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節(jié)糧科普

  • 玉米面一、簡介玉米面有粗細(xì)之別。玉米面含有豐富的營養(yǎng)素,按顏色區(qū)分有黃玉米面和白玉米面,按種類分還有糯玉米面(黏玉米)。玉米面食品很多,玉米中含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E、纖維素等,具有降血壓、降血脂、抗動脈硬化、預(yù)防腸癌、美容養(yǎng)顏、延緩衰老等多種保健功效,也是糖尿病人的適宜佳品。玉米面完全保留了玉米的營養(yǎng)成份和調(diào)理功能,并改善了粗糧面食品口感不好和不易消化的缺點。二、主要功效玉米性平、味甘淡,一般人均可食用,有益肺寧心,健脾開胃,防癌,降膽固醇,健腦的功效。玉米忌和田螺同食,否則會中毒;盡量避免與牡蠣同食,否則會阻礙鋅的吸收。(1)玉米面中含鈣、鐵質(zhì)較多,可防止高血壓、冠心病;(2)玉米面中含有亞油酸和維生素E,能使人體內(nèi)膽固醇水平降低,從而減少動脈硬化的發(fā)生;(3)粗磨的玉米面中含有大量的賴氨酸,可抑制腫瘤生長;(4)玉米面還含有微量元素硒,能加速人體內(nèi)氧化物分解,抑制惡性腫瘤;(5)玉米面中有豐富的谷胱甘肽;(6)玉米面中豐富的膳食纖維,能促進腸蠕動,縮短食物通過消化道的時間,減少有毒物質(zhì)的吸收和致癌物質(zhì)對結(jié)腸的刺激,因而可減少結(jié)腸癌的發(fā)生。(圖片和文字資源來源于網(wǎng)
  • 青豆一、形態(tài)特征青豆是種皮為青綠色的大豆。按其子葉的顏色,又可分為青皮青仁大豆和綠皮黃仁大豆兩種。莖粗壯,密生灰色長硬毛。葉柄長,密生灰色長硬毛;托葉小,披針形;三出復(fù)葉,頂生小葉菱狀卵形,長7-13厘米,寬2-6厘米,先端漸尖,基部寬楔形或圓形,兩面均有白色長柔毛,側(cè)生小葉較小,斜卵形;葉軸及小葉柄密生黃色長硬毛。總狀花序腋生,苞片及小苞片披針形,有毛;花萼釧狀,萼齒5,披針形,下面1齒最長,均密被白色長柔毛;花冠小,白色或淡紫色,稍較萼長;旗瓣先端微凹,翼瓣具2耳,龍骨瓣鐮形;雄蕊10,二體;子房線形,被毛。莢果帶狀長圓形,略彎,下垂,黃綠色,密生綠色長硬毛、食用籽。二、食品青豆可制作青豆腐竹,青豆腐竹的蛋白質(zhì)含量為47.5克/100克,高于黃豆腐竹的蛋白質(zhì)含量,青豆腐竹口感更好,更耐煮,香味更濃郁,味道更清甜。將新鮮青豆制作成青豆粉,可將其作為膳食調(diào)理配料添加到主食中,大大強化了人們營養(yǎng)物質(zhì)攝入的途徑。(圖片來源于網(wǎng)絡(luò))
  • 扁豆一、簡介扁豆(Lablabpurpureus(L.)Sweet)是豆科、扁豆屬多年生纏繞藤本植物。全株幾無毛,莖長可達6米,淡紫色。羽狀復(fù)葉;托葉基著,葉片披針形;小托葉線形,小葉寬三角狀卵形,寬與長相等,側(cè)生小葉兩邊不等大,偏斜,總狀花序直立,花序軸粗壯,小苞片近圓形,花簇生于每一節(jié)上;花萼鐘狀,花冠白色或紫色,旗瓣圓形,翼瓣寬倒卵形,具截平的耳,龍骨瓣呈直角彎曲,基部漸狹成瓣柄;子房線形,無毛,花柱比子房長,莢果長圓狀鐮形,扁平,種子扁平,長橢圓形,在白花品種中為白色,在紫花品種中為紫黑色,種臍線形,4-12月開花。扁豆的營養(yǎng)成分豐富,嫩莢可作蔬菜食用,但是生的或未煮熟的扁豆中含有豐富的紅細(xì)胞凝集素和皂苷等天然毒素,食用后會導(dǎo)致食物中毒;白花和白色種子可入藥,有消暑除濕,健脾止瀉之效。其功效在《食療本草》《本草圖經(jīng)》等本草著作中均有記載。二、主要分類扁豆花有紅白兩種,豆莢有綠白、淺綠、粉紅或紫紅等色。嫩莢作蔬食,白花和白色種子入藥,有消暑除濕,健脾止瀉之效
  • 胡蘿卜胡蘿卜(Daucuscarotavar.sativaHoffm.),是傘形科胡蘿卜屬一年生或二年生草本植物。轉(zhuǎn)基因胡蘿卜:表面較光滑。胡蘿卜根肉質(zhì),長圓錐形,呈橙紅色或黃色;莖單生,全株被白色粗硬毛;葉片長圓形,先端尖銳;莖生葉近無柄,有葉鞘,末回裂片小或細(xì)長;花通常白色,有時帶淡紅色;花柄不等長;果實圓卵形,棱上有白色刺毛。花期5-7月。《本草綱目》中記載:“元時始自胡地來,氣味微似蘿卜,故名。”胡蘿卜也由此得名。胡蘿卜原產(chǎn)于亞洲西部,12世紀(jì)經(jīng)伊朗傳入中國,現(xiàn)分布于全國各地。胡蘿卜對氣候的選擇不嚴(yán),到處可栽培,但性喜冷涼,喜充足日光,適宜于中性土種植,在微酸性和微堿性的土中,也能生長良好,在重粘土和低濕或排水不良的土地則不宜栽種。胡蘿卜繁殖方式主要是種子繁殖。《嶺南草藥志》曾對胡蘿卜的藥效作用做過記載,胡蘿卜具有健脾和中,滋肝明目,化痰止咳,清熱解毒的功效。胡蘿卜的木質(zhì)素,也有提高機體抗癌免疫力和間接消滅癌細(xì)胞的功能。胡蘿卜質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富,烹調(diào)時應(yīng)用食用油烹制,營養(yǎng)價值更高。科學(xué)研究證實每天吃3根胡蘿卜,有助于預(yù)防心臟疾病和腫瘤。(圖片和文字資源來源于網(wǎng)絡(luò))
  • 豇豆一、簡介豇豆(Vignaunguiculata(L.)Walp.)是豆科、豇豆屬一年生纏繞、草質(zhì)藤本或近直立草本植物,有時頂端纏繞狀。莖近無毛。羽狀復(fù)葉;托葉披針形,有線紋;小葉卵狀菱形,先端急尖,無毛。總狀花序腋生,具長梗;花聚生于花序的頂端,花梗間常有肉質(zhì)密腺;花萼淺綠色,鐘狀,旗瓣扁圓形,翼瓣略呈三角形,龍骨瓣稍彎;子房線形,被毛。莢果下垂,直立或斜展,線形,稍肉質(zhì)而膨脹或堅實,有種子多顆;種子長橢圓形或圓柱形或稍腎形,黃白色、暗紅色或其他顏色。5-8月開花結(jié)果。二、形態(tài)特征一年生纏繞、草質(zhì)藤本或近直立草本植物。有時頂端呈纏繞狀。莖近無毛。羽狀復(fù)葉具3小葉;托葉披針形,長約1厘米,著生處下延成一短距,有線紋;小葉卵狀菱形,長5-15厘米,寬4-6厘米,先端急尖,邊全緣或近全緣,有時淡紫色,無毛。總狀花序腋生,具長梗;花2-6朵聚生于花序的頂端,花梗間常有肉質(zhì)密腺;花萼淺綠色,鐘狀,長6-10毫米,裂齒披針形;花冠黃白色而略帶青紫,長約2厘米,各瓣均具瓣柄,旗瓣扁圓形,寬約2厘米,頂端微凹,基部稍有耳,翼瓣略呈三角形,龍骨瓣稍彎;子房線形,被毛。莢果下垂,直立或斜展,線形,長7
  • 紅小豆一、簡介赤小豆(Vignaumbellata(Thunb.)OhwiOhashi),是豆科豇豆屬的一年生草本植物,其莖纖細(xì),幼時有黃色長柔毛,老時無毛;托葉呈披針形或卵狀披針形,小葉是鉆形或卵形的;花是蝶形的黃色花朵,腋生于短的花梗上;莢果線狀圓柱形;種子為長橢圓形,通常為暗紅色。花期5-8月。赤小豆與相思子二者外形相似,均有“紅豆”之別名。二、主要價值《神農(nóng)本草經(jīng)》《蜀本草》《名醫(yī)別錄》載,赤小豆可排癰腫膿血、清熱解毒。人們習(xí)慣將赤小豆與許多食材烹飪達到食療健體的效果,如可以催乳瘦身,可化痰止渴等。(圖片和文字資源來源于網(wǎng)絡(luò))

糧食文化

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